睡眠とダイエットの関係

ダイエットで痩せるにはむしろ寒い冬の時期がいいと、なんとなく理解できた。で、運動も活発にしてるし、夜の食事は少なめにして、意識的に摂取カロリーを抑えるように頑張ってみましたが、どうもイマイチ減量が進まないのです。で、いろいろ調べていくうちに、ダイエットと睡眠時間が意外に関係してるのではと思ってきた。なぜかと言えば、自分は極端に睡眠時間が少ないからです。これはもしかしたら睡眠時間が少ないため就寝中の代謝が良くないような気がしてきました。これからは従来のダイエットを続けながら睡眠時間を十分とってみてその結果を報告したいと思います。

犬とダイエット

我が家の愛犬はチワワですが、もちろん小型犬です。

何年か前にブームになったアレですが、

飼ってみると本当にカワイイので愛情いっぱいに・・・

よく三度の飯より×××××が好き、なんて言いますが

家の犬は三度の飯が一番好きで、その他にもおやつタイム満載で

５年経った今、本当にジャイアントチワワに成長。

しかし喜んでばかりいられないのが現実で、医者（獣医）からおやつストップ！

ダイエットを命ぜられましたので。

飼い主ともども春が来るまでに、もう少し痩せる決意でございます。

財布が痩せた

冬ごもりの熊のような気分でぬくぬく毎日過ごしていると

たまにはけっこう歩きたくなる気分になる日もある。

今日は上野に行くのに一駅前の御徒町で降り、アメ横の中をテクテク歩いてるうち

ちょこちょこお店に寄り道。

アメ横といえば、いろんな激安の店から怪しい店まであるけど

中でもマニアックな靴屋が多いので有名だ。

まあ、それはともかく、ちょっと何気なく入った靴屋でスニーカーを買ってしまった。

12000円、痛い出費だったけど、欲しい欲望には勝てなかった・・・

１時間ほど、ぶらぶら歩いたけど大したダイエット効果もなく

肝心のぜい肉はたぶん変わらず、懐の財布だけが痩せてしまった。

着膨れして

やっぱり冬のこの時期は着膨れしてるから、

ついつい体型のことなんてどうでもいいと思っちゃいますけど、

それがけっこうメンタル的にヤバイ感じがするんですよね。

普通に歩くことさえ億劫なんだから

体を動かしたり、運動なんかとても・・・って感じ。

年も明けて、アッという間に１月も終わりそうでしょう。

春なんかすぐ来ちゃうから、そろそろ真面目に運動やダイエットに取り組まなきゃ！

痩せるためにまずすること

ダイエットに必要なこと

それは適度な運動や食事制限かも知れないけど

まずは自分ですぐ出来る方法は

コンビニやスーパーで余計なお菓子など買わないことだと思う。

目の前にあったら、やっぱり誘惑に負けて食べちゃうし

なかったら、食べようにも食べられないから。

しかもお金遣わないし。

ってことで、心の準備も大切ですよね。

ヤバッ！ダイエット開始

最近少しメタボ気味です。

このままではかなりヤバそうなの一念発起のダイエット。

これから３ヶ月間かけて５キロ痩せてみることに・・・

夏までに見た目もすっきりスリムになりたいです。

今は効果的に痩せる方法やダイエットサプリなどいろいろありますが、

どれがよいのか分かりません。

とにかく自分に合った痩身方法を探しながら

ダイエットに成功したいなって思っています。

もちろん運動もしっかりやります。